疲労改善には、睡眠の「質」

こんにちは、戸田です。

9月に入り、少しずつ暑さが和らいできた感じがしますね🍀

夏の疲労が、表面に現れてくる季節でもあります。

年齢が高くなるにつれ、色々なところに負担がかかり疲労が取れにくくなってきますよね。

そのままその疲労を放置すると、、、。

そんなときには、よく眠ることがポイントになります！

睡眠時間や時間帯も重要なのですが、もう一つ重要なのが睡眠の「質」です。

質が悪いと、長い時間寝ても寝た気がしない、、。

22時から2時の時間が睡眠のゴールデンタイムと言われていますが、この時間に睡眠をとっていても体がうまく回復しない、、。

ということに繋がってしまいます。

朝起きたときから、腰や肩、脚が痛い、だるさが取れない、むくみ感が強い

なんて状態になっていませんか？

睡眠の質を上げるには寝ているとき、

• 体のゆがみが取れ
• 血液がスムーズに流れ
• 自律神経のバランスが整い
• ホルモン分泌が正常化してくる

それを行えるのが、整体まくらになります🍀

睡眠の『質』を上げる、整体まくら

効果を感じたい方は、施術のときに一言お声をかけてください。

実際にお試しして、体の変化を感じてみてください🍀

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